당뇨 환자를 위한 빵, 떡, 면 식단 조절법과 혈당 관리 꿀팁당뇨는 이제 더 이상 노년층만의 질병이 아닙니다. 실제로 30대 젊은 층의 당뇨 환자가 급격히 증가하고 있고, 이는 식습관과 생활 패턴의 변화와 깊은 관련이 있습니다. 특히 정제 탄수화물 섭취는 공복 혈당과 식후 혈당 모두를 급격히 올리는 주요 원인 중 하나로 지목됩니다. 혈당을 치솟게 하는 대표 음식들다이어트를 위해, 혹은 가볍게 먹는다고 생각하고 고르는 음식들이 오히려 혈당을 치솟게 만들 수 있습니다.월남쌈: 라이스페이퍼는 얇지만 흡수가 매우 빠른 탄수화물입니다. 게다가 소스는 대부분 당이 많아 혈당 상승 유발.카레덮밥: 백미밥 + 감자 + 당근의 조합은 거의 탄수화물 폭탄.김밥: 백미밥의 비율이 매우 높고, 빠르게 먹기 쉬워 혈당 스파이크..